J'étais déprimée, anxieuse et au seuil du suicide… puis Zelda: Souffle sauvage m'a sauvé

Jusqu'à cette nuit-là, je pensais que la turbulence d'un avion était effrayante. Je pensais que c'était dire à une fille à quel point elle vous plaisait. Je pensais que c'étaient des films sur des mecs qui portaient des masques. J'avais tort. Je ne savais pas ce que ça voulait dire avant cette nuit-là. Je ne savais pas ce que cela voulait dire avant de me retrouver couché sur un canapé à 3 heures du matin, paralysé par une combinaison de désespoir, de désespoir et de benzodiazépine. Je ne savais pas ce que ça voulait dire de peur jusqu’à ce que, entre le halètement et les pleurs, je me suis entendu dire quelque chose que je n’avais jamais pensé penser.

"Je veux me tuer."

Je ne peux pas dire que la dépression est la chose la plus effrayante que j'ai jamais vécue parce que je ne peux la comparer à aucune autre expérience. C’est une lutte quotidienne contre la douleur et l’angoisse que vous ne semblez jamais gagner et qui consomme tout. Emplois, relations, amis, rêves – c’est comme un trou noir qui engloutit tout ce qui vous dit quelque chose et le déchire au niveau moléculaire.

La dépression détruisait mon monde. C’est pourquoi je suis si reconnaissant d’en avoir un autre …

C’est incroyable à quel point la vie peut changer en une journée. Vous pouvez vous réveiller dans votre propre lit avec votre propre appartement et votre propre vie, mais vous pouvez également vous endormir dans le salon de votre ami, vos jambes pendantes sur le bord d'un canapé et votre mariage au cours d'un divorce. Parfois, il suffit d’une journée exceptionnellement chaude en mars pour apprendre que personne ne dure éternellement. Eh bien, presque personne.

C'est dangereux d'y aller seul

Je n’y pensais pas beaucoup à l’époque, mais c’était presque poétique. Juste au moment où certaines des relations les plus importantes de ma vie se mettaient à scintiller, l'une des plus anciennes était sur le point de se ranimer. Alors que je perdais mon mariage, ma carrière, mon ambition et mon intérêt de me lever du canapé le matin, je gagnais aussi quelque chose. Quelque chose de plus important que ce que j'ai réalisé, et peut-être plus important que je ne le réalise même maintenant

Quand j'avais le plus besoin d'un ami, il était là …

"Link m'attendait, et ça ne voulait rien dire pour moi. Moins que rien. Imagine ma surprise quand ça voulait tout dire."

Certes, il s’est habillé un peu différemment ces jours-ci, mais c’est difficile d’oublier les oreilles pointues, surtout quand on est aussi serré que Link et moi. Nous étions inséparables, mais vous savez comment ça se passe. Un gars poursuit une carrière, l'autre poursuit MotionPlus, les choses changent. Nous avons toujours traîné au fil des ans, mais les choses ne sont plus jamais comme avant. quand nous passions des heures à chasser les araignées; À notre retour, il nous suffisait de trouver un nouveau lac ou une nouvelle montagne pour que notre imagination déborde de possibilités et de merveilles.

Mais c'était il y a longtemps, et la possibilité et l'émerveillement semblaient avoir disparu. Nous étions différents maintenant. En fait, Link ressemblait à portait Les gens utilisaient maintenant leur sang pour dessiner des formes sur sa poitrine et j’avais l’impression que je n’avais mangé que deux fois au cours des trois derniers jours, car je n’avais mangé que deux fois au cours des trois derniers jours.

Lorsque votre roue d’endurance est aussi basse, il est difficile de vous enthousiasmer pour un simulateur.

Je suis allé au magasin chercher mon Switch, mais je n’ai jamais été aussi enthousiasmé par une console Nintendo. Encore moins pour le nouveau jeu Zelda,. Quelques jours se sont écoulés avant même que je retire le film plastique, une décision que je ne peux qu'imaginer essayer d'expliquer à moi-même, à 14 ans. Je tenais un billet pour Hyrule, un endroit que je chérissais aussi complètement et véritablement que si c'était réel. Mais je m'en foutais. La dépression ne me laisserait pas le coeur tomber.

Link attendait et cela ne voulait rien dire pour moi. Moins que rien. Imaginez ma surprise quand ça voulait tout dire.

Il a fallu environ trois minutes pour comprendre que Breath of the Wild était un jeu spécial. Le moment où j'ai vu le monde du jeu – une étendue apparemment sans fin de couleurs, de lumière et d’opportunités – a été instantanément l’un des moments les plus puissants que j’ai jamais vécus dans le jeu vidéo. Cela me faisait penser à marcher ou à regarder la perspective se mettre derrière la visière dans Metroid Prime, un de ces moments que les joueurs passent des années à attendre et à rappeler encore plus longtemps.

Un monde fictif devenu sanctuaire

Cela faisait des mois que je n'avais pas envie de faire quoi que ce soit, mais je ne pouvais pas m'éloigner de Breath of the Wild. Quand je ne jouais pas, j’y pensais. Quand je n'y pensais pas, je dormais. Quand je ne dormais pas, je le jouais. Je regardais mes heures de jeu correspondre, surpasser et doubler celles de mes amis, dont certains avaient passé plus de 100 heures à Hyrule eux-mêmes. Mais ils ont joué et sont passés à autre chose. Je n'ai pas.

"Plus je connaissais Hyrule, plus elle devait m'apprendre."

En fait, je faisais tout mais passer à autre chose. Je me faufilais sur des moineaux pour prendre les photos parfaites pour mon recueil; Je marchais sur chaque pont et chaque colline d'Hyrule uniquement pour m'assurer que les emplacements étaient indiqués sur ma carte; Je cherchais les 900 graines de Korok, conscient de la tâche gigantesque qu’il aurait à subir. Alors que 100 heures devenaient 200 heures et 250 heures, je continuais simplement à chercher des choses à faire. Tout à faire Que ce soit pour traquer des campements ennemis ou pour chercher des bananeraies, je voulais juste être à Hyrule. Et c’est à ce moment-là que j’ai réalisé que je n’étais pas là pour le jeu: j’étais là pour le monde.

«À travers l'optique de la dépression, la difficulté de la vie quotidienne peut devenir amplifiée, voire écrasante», explique le Dr Teal Fitzpatrick, psychologue à Pittsburgh offrant une psychothérapie et des services d'évaluation psychologique depuis une dizaine d'années. Y compris pour moi.

«Pour les personnes souffrant de dépression sévère, une évasion non destructive est un élément essentiel du processus de rétablissement», déclare Fitzpatrick. «Trouver un soulagement du monde objectif, par le biais d’expressions créatives, de fictions, de films ou de jeux, peut constituer une rupture essentielle et nourrissante par rapport au travail très difficile de gestion des symptômes dépressifs.»

Une nouvelle perspective

Lorsque vous êtes déprimé, le monde qui vous entoure se resserre et se resserre jusqu'à ce que vous vous sentiez enfermé dans une armoire avec une lumière éteinte. Même si vous savez ce qui se passe autour de vous, vous ne pouvez plus voir ces choses comme avant. Vous ne pouvez pas voir n'importe quoi comme vous le faisiez auparavant, et le monde devient un endroit sombre, petit et suffocant.

Mais Hyrule est le contraire. À Hyrule, la lumière est si brillante qu'elle semble venir de partout, comme des rayons de chaque brin d'herbe. À Hyrule, j'étais toujours au bord de quelque chose de nouveau, une promesse de découverte qui libérait mon esprit de l'ancrage de deux tonnes de mes propres pensées. À Hyrule, je ne pouvais plus respirer que quelques heures. Breath of the Wild était devenu très important pour moi, et cela n'avait rien à voir avec le jeu, les graphismes ou tout ce que les critiques aiment baver. Hyrule était devenue ma fuite. Il m'a fourni un sanctuaire de moi-même, me permettant d'interrompre la douleur et l'anxiété avec réconfort et paix; le désespoir et la défaite avec courage et optimisme. Et plus je passais de temps là-bas, plus cela devenait thérapeutique. Plus je connaissais Hyrule, plus elle devait m'apprendre.

Oui, la vie est remplie d'orage. À Hyrule, elles semblent venir toutes les heures, mais elles ne durent jamais éternellement. Et peu importe à quel point les tempêtes deviennent violentes ou sombres, les nuages ​​se séparent, le soleil perce et le ciel se célèbre avec un affichage de couleurs qui rend le gris un lointain souvenir.

Oui, les choses que nous aimons casser. À Hyrule, toutes mes épées et tous mes boucliers préférés ont finalement été réduits en éclats. Perdre quelque chose – ou quelqu'un que vous aimez – est dévastateur, mais la douleur de la perte est temporaire. Il y a toujours un nouvel amour quelque part, dans l’attente que vous le trouviez. Et oui, les poneys meurent, mais à Hyrule, il y a toujours un dieu cheval dans un étang.

"Link n’a jamais été consterné. Il ne s’est jamais effondré en larmes ni ne doutait de sa détermination. Grâce à Link, on me rappelait ce que c’était comme faire."

L’un des aspects les plus épuisants de la dépression est la façon dont elle amplifie ce que vous ressentez. Pour les personnes les plus proches de vous, c’est là que votre dépression provoque de la frustration. Il leur est impossible de comprendre votre négativité lorsque la réalité objective semble si positive. Vous êtes tellement chanceux, vous êtes si en bonne santé, vous êtes si talentueux, vous êtes tellement aimé – ils répètent ces choses presque désespérément, déroutant et même blessé que vous ne pouvez pas voir des réalités aussi évidentes.

Mais il est difficile de voir ce qui est réel quand votre esprit est si concentré sur ce que vous ressentez.

«Dans la dépression, les sentiments sont primordiaux», déclare Fitzpatrick. «Souvent, les personnes déprimées décrivent tout ressentir avec une intensité telle qu’elle est douloureuse physiquement ou apathique au point de devenir vide. Les émotions deviennent déterminantes.

Sentir de guérir

Toute mon énergie a été absorbée par mes sentiments. J'étais obsédé par toutes les pensées et les émotions qui passaient jusqu'à ce que je me convainque qu'un texte sans réponse signifie 13 scénarios pires, et qu'ils se sont tous réalisés en même temps. J'ai arrêté d'essayer des choses. J'ai arrêté de poursuivre des choses, même celles qui comptaient le plus pour moi. J'étais tellement handicapée par le sentiment d'avoir cessé de le faire.

Mais c’est là que j’ai remarqué quelque chose à propos de Link. J’ai beaucoup appris d’Hyrule et de ses merveilleuses complexités enchanteresses, mais l’une des leçons les plus importantes de Souffle du Sauvage vient de son héros. Ce qui est étrange, étant donné qu'il ne dit jamais un mot. Ce qui est vraiment gentil du point.

Link avait autant de problèmes que le reste d'entre nous. Ses amis étaient morts, sa mémoire était effacée et sa prétendue petite amie combattait un démon depuis un siècle. Et pourtant, Link n'est jamais consterné. Il ne s'est jamais effondré en larmes ni n'a douté de sa résolution. Et il ne laisse jamais ses sentiments obscurcir ses décisions ou réprimer ses actions. Grâce à Link, on m'a rappelé ce que ça fait de faire.

«À Zelda, le héros n'est pas défini par ses émotions, mais par ce qu'il fait, par où il va et comment il avance, a déclaré Fitzpatrick. "Cette capacité à entrer dans un personnage qui existe par l'action plutôt que par le sentiment peut procurer un immense soulagement et, dans certains cas, aider à modéliser un type d'action intentionnelle qui peut se traduire par une vie quotidienne."

Il y avait si longtemps que je n'avais pas le sentiment de réussir dans ma propre vie, je ressentais une étincelle tangible à chaque fois que Link et moi accomplissions quelque chose au cours de notre voyage. En fait, notre voyage faisait partie de mon traitement. Je parlais à Teal toutes les semaines, je rendais visite à mon médecin tous les mois et les jours suivants, j'avais Link. J'ai eu mon commutateur, que je pouvais littéralement prendre n'importe où je devais. J'avais Hyrule, un monde où je me sentais tellement en paix que je pouvais surmonter certaines des difficultés du monde réel sans même m'en rendre compte.

Je pensais juste que je sauvais la princesse.

J’avais dépensé, un chiffre qui me choquait étant donné la brièveté de ce temps, et j’étais enfin à court de choses à faire. J'ai trouvé tous les 120 sanctuaires, j'ai collecté les 900 graines de Korok, j'ai complété 100% de la carte, j'ai trouvé et amélioré entièrement chaque pièce d'armure, j'ai rempli le Compendium d'Hyrule, j'ai bouclé chaque dernière quête latérale – à moins de terminer le jeu , Je n’avais plus rien à faire là-bas.

Mais j'avais beaucoup à faire ici.

J'avais pris des mesures dans mon traitement, mais il était temps d'aller plus loin. Maintenant que je maîtrisais ma dépression et comment la gérer, il était temps d'arrêter de remettre ma vie à plus tard. Et la première étape a été d'arrêter de retarder la partie.

«Les personnes atteintes de dépression décrivent souvent un sens différent du temps qui passe», déclare Fitzpatrick. «Les moments difficiles peuvent donner l’impression d’une éternité, et le plaisir et la joie semblent fugaces. Bien que Link puisse participer à des projets parallèles ou à des aventures parallèles, le but ultime est d’aller de l’avant. Tout est temporaire dans son monde, et cela nous rappelle que tout est temporaire dans notre monde aussi.

Plus de Princesses à sauver

J'étais venu à Hyrule pour une raison. En l'absence de distractions, il était temps pour Link et moi de faire ce que nous sommes venus faire. Après près de 300 heures, nous avons finalement pris d'assaut le château, avons tué le démon et sauvé la princesse. J’avais affronté Ganon dans d’autres parties de Zelda, mais à cause de ce que Breath of the Wild avait représenté pour moi, cette bataille a été plus intense que toutes les autres. C'était doux-amer. C'était émotionnel. C'était cathartique.

C'était fini. Mon temps à Hyrule était terminé. Et il était temps de faire face à mon monde avec le même genre de courage.

Je ne dis pas que mes démons sont tués. Je ne dis pas que je ne passe pas des jours terribles au cours desquels il est difficile de sortir du canapé. Je ne dis pas que Souffle Sauvage m'a guéri –
vous ne soignez pas exactement la dépression, certainement pas avec un jeu vidéo. Mais il m'est difficile d’imaginer comment les choses se seraient déroulées sans cela. La dépression est comme une tempête d’émotions qui sévit tous les jours en vous et il est presque impossible de naviguer dans ces vents. Souffle de la nature était comme mon parapente.

Je mentirais si je disais que ce n’est pas difficile de lire les mots tels qu’ils apparaissent à l’écran. La finalité de voir ‘The End’ m’a frappé comme un boulet de canon à la poitrine. Et si je glissais en arrière? Et si j'avais une autre de ces nuits moites et sans sommeil? Et si je m'entendais dire ceux encore des mots? Et c’est à ce moment que Breath of the Wild a abandonné sa dernière leçon sur moi.

Il n'y a plus de princesses à sauver, mec. Il est temps de vous sauver.